セルフマッサージ セルフマッサージ~肩コリをほぐす
肩こりはどんなときにも悩まされるものですが、いつなんどきでもほぐすことが出来れば痛むことはないですよね。さて、今回は肩こりをほぐすセルフマッサージをご紹介いたします！１、つぼを押す肩井(けんせい)・・...
セルフマッサージ
セルフマッサージ セルフマッサージ ガリガリでお悩みの方必見！グルテン不耐性
ガリガリ体系で食べてもなかなか太らない方いらっしゃいますか？このブログを書いている私もそのうちの一人です。昔から、人並みに食べているつもりでもなぜか太らない...周りからはうらやましがられるけど、女性...
セルフマッサージ 肩こり
肩こりは、硬くなった筋肉が原因。 同じ姿勢を続けていると、特定の関節や筋肉に持続的な負担がかかってしまい、筋肉が固くなってしまいます。 こっている肩の方の手で反対の二の腕を持ちます。余っている方の手で...
セルフマッサージ ヘッドマッサージ（頭皮マッサージ）
頭と顔の皮膚はつながっているので、頭皮をもみほぐして柔らかくしておくことは、抜け毛や顔のシワやたるみの予防になります。ヘッドマッサージといっても難しいことはなく、洗髪するときに頭皮をマッサージしながら...
セルフマッサージ 糖尿病
現在では糖尿病、高血圧症、動脈硬化などとあわせ、中年や高齢者といった年配の方だけでなく30代ぐらいの若い世代にもよく見られるようになってきたことを受け、「生活習慣病」と呼ばれています。生活習慣病には、...
セルフマッサージ ぎっくり腰
突然腰に激痛が走り、痛くて動けなくなるぎっくり腰。地震のように、突然起こるような気がしますが、必ず前兆があります。筋肉の疲労によるコリや痛みを慢性的に感じている方は、要注意です。日ごろからの生活習慣や...