頭のセルフマッサージ

天柱(てんちゅう)は脊髄と頭の境目で、首の真ん中から指一本分外側のところにあります。

風池（ふうち）は、天柱(てんちゅう)からさらに指2本分外側のところにあります。

完骨（かんこつ）は、風池（ふうち）からさらに指2本分外側のところにあります。

それぞぞれを両手で頭全体をつかむように固定し、親指で頭蓋骨を持ち上げるような感覚でグーっと押してみてください。

百会（ひゃくえ）は、よく言われる下痢ツボのことで頭の天辺にあるツボです。

親指で押すと、頭痛や不眠、自律神経の調整にもいいと言われています。

すると、血流がよくなり頭痛が治まるはずです！

頭を両手の手のひらで耳の上辺りに着けて包み込むようにしてください。

そして、優しく押しながら円を書くように動かしましょう。

目の疲れからくる頭痛にとても良く、パソコンで長時間仕事をしている人にはぴったりですので合間にちょっとやってみてください。

両耳をつかんで上下左右にグーッと引っ張ったり、回してください。

すると、血流が良くなり頭痛の改善に役に立ちますよ。