頭と顔の皮膚はつながっているので、頭皮をもみほぐして柔らかくしておくことは、抜け毛や顔のシワやたるみの予防になります。ヘッドマッサージといっても難しいことはなく、洗髪するときに頭皮をマッサージしながら洗ってもいいですし、くつろぎながら気持ちがいいと思うところをプッシュするだけでもOKです。ポイントは頭頂、耳の後ろ、襟足のツボを押しながら、頭の上から下へともみほぐしていくことです。
そして、頭だけで終わらず、最後に首までマッサージしましょう。こうすることで、リンパの流れがよくなり、コリの原因となる老廃物が排出されやすくなります。