右の手首を左手でぎゅっと握って右手を動かしてください。

疲れがたまる橈骨（とうこつ）と尺骨（しゃっこつ）が広がってしまいますのでそこを意識してぎゅっと寄せるように握ぎるようにすると筋肉がほぐれやすくなります。

肩からひじの方向へうでのちょうど真ん中を指5本分下に下がった辺りにあるツボを押すことで腕全体の筋肉のコリに効くといわれています。

肩こりにも効くので一石二鳥！

片方の腕のひじ辺りをギュッとつかみます。

ギュッとつかんだまま手先のほうへ移動し、そのまま抜けるように離します。

すると、ジーンとするのがわかると思いますが、血流がよくなった証拠で手先が温かくなります。

血流がよくなりこりもほぐれやすくなりますので時間がないときや仕事の合間などにおすすめですよ！