胃の疲れ、胃もたれもセルフマッサージで体もスッキリ解消
年末からの忘年会、お正月、新年会等、お付き合いや食べ物がおいしい時期についつい食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてしまうことがあります。翌朝の胃のもたれ、むかつきに前の日の食べ過ぎ、飲み過ぎをちょっと後悔してしまったりします。でも、この胃腸を整えるマッサージを覚えておくと胃腸の回復が早くなります。ツボ押しマッサージだけでなくて、お灸をしても効果的です。
ぜひ試してみてくださいね。
ツボは足三里と腕の内側の内関2か所。
まずは、右足からヒザのお皿の下にある左右のくぼみのうち、外側のくぼみから指4本分下にさがった、すねの外側にあるツボ「足三里」を右手の親指でを押さえます。
左手の親指も同様に押さえ、両方の親指で「足三里」を押さえ、残りの指でふくらはぎを握るように押さえ、そのまま力を抜かずに指圧したまま、すねの外側から足首まで下に移動します。これを３回位やりましょう。
左足も同じようにマッサージしてください。
次は胃腸を整える腕のツボを刺激します。
右腕内側で、手首から指３本分肘よりの中央にあるツボ「内関」を左の親指で押さえます。10秒ほど押しましょう。
押さえた後は圧をかけたまま、肘まで3回位流しましょう。
お風呂上がりにハンドクリームやボディクリーム等を使うとより流しやすく効果的です。
どうですかスッキリしたでしょう!?
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L眼精疲労や肩こりからの頭痛に。
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L結構疲れる首のコリに。
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Lコリコリの肩の悩みに。
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L身体の中心である腰に腰痛は厳禁。
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L腰痛や足の疲れなど一挙に解消。
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Lだるさ、むくみ、冷えなどに。
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