足の疲れ

足の疲れる原因
循環器系の病気や立ち仕事、座ったままの仕事、運動不足、過度な運動など肉体的な疲労。

足の疲れを予防するには、下半身にたまった疲労物質を循環させて排出させるために、 ウォーキング、ストレッチや入浴、運動が必要です。

病気の場合は、十分な血液が送られず酸素の供給も悪くなり、足がだるくなります。
血液の流れが悪くなった場合に考えられるのは、「下肢静脈瘤」。 足の静脈からうまく心臓へ血液が戻せなくなって、血液がその場に溜まってしまう病気です。女優の松岡きっこさんもなってました。
症状が進むと血管が腫れて「コブ」のようにと盛り上がり足のむくみやだるさのほか、痒みや鈍痛があり、足がつったりします。

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頭のセルフ マッサージ

L眼精疲労や肩こりからの頭痛に。

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首のセルフ マッサージ

L結構疲れる首のコリに。

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肩コリに効くセルフ マッサージ

Lコリコリの肩の悩みに。

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腕のセルフ マッサージ

Lだるさやむくみをスッキリ解消。

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腰のセルフ マッサージ

L身体の中心である腰に腰痛は厳禁。

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お尻のセルフ マッサージ

L腰痛や足の疲れなど一挙に解消。

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足のセルフ マッサージ

Lだるさ、むくみ、冷えなどに。

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