肩こりの原因
人間は二足歩行をする為に、首や腰に負担がかかりやすい体をしています。首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。

・筋肉の緊張（姿勢が悪かったり、同じ姿勢をしている、いつもかばんを同じ方の肩にかける）
・加齢による骨や腱の衰え（五十肩、頸部脊椎症など）
・ストレスや病気（高血圧、低血圧、貧血、心筋梗塞など）
・視力に合わない眼鏡、虫歯、歯の噛み合わせなど
・運動不足

さまざまな原因、要因がある中で予防と治療が必要になってきます。
まずは、予防からですが、正しい姿勢を習慣づけるように心がけることと、適度な運動、睡眠、セルフマッサージをする。

治療に関しましては、病気にあった治療が必要です。

日ごろから、スポーツや睡眠、食生活を見直して、病気になりにくい身体づくりが重要です。

肩のセルフマッサージ

1日に2,3分を数回、首を回したり、腕を回したり、ストレッチをすることで、肩の緊張を緩め、血行を促進することが大切です。
遠赤外線のドライヤー等もかなり有効です。