足のセルフマッサージ

セルフマッサージ 足

足はむくみや冷え、筋肉の疲れがよく現れる場所でもありますがマッサージなどして触ってみないと足の具合に気づかない人も多いはず。

ふくらはぎは第二の心臓ともいわれる血流を促すポンプの役割を果たしているのでしっかりセルフマッサージをしておきましょう。

福岡・博多「博多マッサージ」のご予約は、
☎ 0120-29-8833

承山(しょうざん)を押す

セルフマッサージ 足1

 

ひざから下を足先まで一直線にピンと伸ばした時にふくらはぎの筋肉がもりっとなります。

そのふくらはぎの筋肉を触ると一番下辺りにポコッと指が入るところがあります。

そこが承山(しょうざん)というツボで血流を促しむくみの解消にもつながります。

ふくらはぎを揉む

セルフマッサージ 足2

 

ふくらはぎを揉むと血流を促してくれるので筋肉の疲れや冷え、むくみが一気に解消されるでしょう。

殷門(いんもん)を押す

セルフマッサージ 足3

 

ふとももの裏にあり、ひざとお尻の中間で太ももの中央にあるツボです。

座った状態で手をももうらに滑り込ませ中指で太ももを持ち上げるように押すと、足の重みでぐっと置くまで押せますよ。

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頭のセルフ マッサージ

L眼精疲労や肩こりからの頭痛に。

首のセルフ マッサージ

L結構疲れる首のコリに。

肩コリに効くセルフ マッサージ

Lコリコリの肩の悩みに。

腕のセルフ マッサージ

Lだるさやむくみをスッキリ解消。

腰のセルフ マッサージ

L身体の中心である腰に腰痛は厳禁。

お尻のセルフ マッサージ

L腰痛や足の疲れなど一挙に解消。

足のセルフ マッサージ

Lだるさ、むくみ、冷えなどに。