お尻のセルフマッサージ

セルフマッサージ 尻1

お尻は意外とこるのをご存知でしたでしょうか?

えーありえない。なんていった方、だまされたと思ってセルフマッサージしてみてください。

うー効く~~!と言うこと間違いなし!

デスクワークが主な人は特にずっと体重でお尻が押しつぶされているのですから血流が悪くなって足のほうまで影響していると言うこともありますのでマッサージしてみてください。

福岡・博多「博多マッサージ」のご予約は、
☎ 0120-29-8833

環跳(かんちょう)のツボを押す

セルフマッサージ 尻1

 

お尻の中央にあるツボで立ったときにキュッとお尻に力を入れるとくぼむところです。

そこと親指でグーッと押してみましょう。

坐骨神経痛の人にいいツボなので覚えておくとよいでしょう。

お尻の筋肉を刺激する

セルフマッサージ 尻2

 

お尻の割れ目の一番上から外側に向かって人差し指・中指・薬指の三本の指を使って強めに押しながら左右に動かしてみてください。

押しながら場所を外側にずらしていくとよいでしょう。

そこの筋肉をほぐすことで腰痛にも聞くといわれています。

お尻全体をぐりぐりする

セルフマッサージ 尻3

 

両手をグーの形にしてお尻全体をぐりぐりしてみてください。

ざっと簡単ですがツボが刺激されて血行がよくなりますので、ツボを探すのが面倒だと言う人にはとって置きの方法です。

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頭のセルフ マッサージ

L眼精疲労や肩こりからの頭痛に。

首のセルフ マッサージ

L結構疲れる首のコリに。

肩コリに効くセルフ マッサージ

Lコリコリの肩の悩みに。

腕のセルフ マッサージ

Lだるさやむくみをスッキリ解消。

腰のセルフ マッサージ

L身体の中心である腰に腰痛は厳禁。

お尻のセルフ マッサージ

L腰痛や足の疲れなど一挙に解消。

足のセルフ マッサージ

Lだるさ、むくみ、冷えなどに。